很多英語學習者有這樣的疑問：學了那么多年英語，看了那么多英文電影和電視劇，怎么英語聽力水平就沒有多少長進呢？對此，我想反問你：“你真的用心地練過英語聽力嗎？”聽力水平的提高僅靠泛泛地看美劇和電影是不行的，它需要專門花時間進行堅持不懈的高強度練習才能達成。每個人練習聽力的方式并不相同，但總結起來主要分為精聽和泛聽兩種。精聽要求我們對聽力錄音材料進行深度剖析，在錄音內容輸入之后有較高的輸出要求。這里的“深度剖析”指的是要完成對錄音語義的理解、對錄音里單詞的拼寫或跟讀以及明確錄音內容的意群劃分。泛聽則是指廣泛而不細致地聽錄音，重在培養英語學習者的語感。說到此，大家肯定想問：“到底該如何通過精聽與泛聽來提高英語聽力能力呢？”筆者認為，學習者可以通過以下將要介紹的聽力練習“四步曲”來完成，這“四步曲”具體分為精聽“三步曲”和泛聽“一步曲”，其中精聽“三步曲”指的是聽力填空、聽寫和跟讀這三種循序漸進的聽力訓練方法。下面我來一一闡述這“四步曲”。

聽力填空訓練指的是學習者可以借助英語四級、六級、專四、專八、托福、雅思等考試的聽力填空題目作為輔助材料來訓練精聽。這些考試的填空題考查的大多是高頻詞匯，以動詞、名詞、形容詞等實詞為主。通過這樣的練習，學習者一方面能夠在短期內掌握英語高頻詞匯的讀音和拼寫，另一方面也可以提高自己捕捉錄音中重要信息的能力，因為空格處所填內容一般與句子的關鍵信息相關。

我建議學習者循序漸進地進行聽力填空訓練。在最初階段，學習者可以選擇填空原文與聽力文本完全一致的填空題進行練習。這樣的聽力練習相對比較簡單，主要訓練學習者單詞辨音和拼寫的能力。如果這一階段的聽力練習出現問題比較多，學習者就要注意詞匯的讀音與拼寫了。該階段的練習完成之后，學習者就可以選擇填空原文和聽力文本不完全一致的填空題進行練習。此時，填空原文是對聽力文本的總結與闡釋。這一階段的練習不僅訓練學習者準確聽出和拼寫單詞或詞組的能力，還訓練了學習者捕捉有效信息、迅速掌握錄音大意和挖掘關鍵詞的能力。

聽力填空訓練的目的在于奠定英語聽力的基礎，學會捕捉說話者的關鍵信息。我曾經在課堂上讓學生做過兩種類似的練習：一種是播放學術講座的音頻，讓學生填題目中的空白；另一種是我事先在英文歌詞的文本上挖好空，然后放英文歌曲給學生聽，讓他們填寫空白處的單詞。我能明顯地感覺到，學生的注意力在空白處前后尤其集中。由此可見，這種方法能夠培養學習者獲取錄音中關鍵信息的能力，并在聽的過程中保持專注。此外，學生還反映，在做完填空練習之后，他們能更好地掌握英語中的連讀、縮讀、失去爆破等語音現象。

精聽訓練的第二步是聽寫。聽寫指的是逐字逐句將英語錄音內容聽寫下來。與聽力填空相比，聽寫的難度無疑更大，因為學習者在練習時手里再無參照，無法像填空題那樣根據除空白處以外的文字信息推測出錄音大意和空格處應填入的單詞。

練習聽寫的過程非常辛苦，學習者也可以循序漸進地進行。在剛開始練習聽寫時，學習者可以用英語專四考試的聽寫題目(第一題)作為聽力材料。之所以這樣推薦，原因有二：一是這些聽力材料的內容都是英語學習者熟悉的話題，單詞的難度也適中，適合學習者聽寫；二是這些聽力材料的朗讀節奏適合剛開始練習聽寫的學習者。專四考試的聽寫題目會將聽寫文本朗讀四遍：先以常速朗讀一遍，然后按意群進行斷句朗讀兩遍，最后再按常速朗讀第四遍。在這樣的朗讀節奏下，學習者可以相對容易地完成聽寫任務，而且第二遍的停頓節奏也可以讓學習者慢慢樹立起“意群”意識。因此，專業四級聽力的聽寫題目是學習者從單詞聽寫向文段聽寫過渡的訓練素材。

在聽寫能力得到一定培養之后，學習者就可以慢慢脫離專業四級聽力材料，而開始訓練聽寫原汁原味的“實境英語”，譬如CNN、BBC、NPR等英語新聞錄音。只有在“實境英語”的語言環境中，考生才能了解在實際聽力過程中會遇到的問題，也才會接觸到以英語為母語的人士在說英語時出現的吞音、連讀、語調、習語以及口頭禪等。在聽寫這類聽力材料時，我建議大家不要貪多，而是要保證聽的質量。學習者每天可以選取一條一分半到三分鐘的新聞錄音做聽寫練習，并在聽寫過程中做到以下幾點：①盡量把錄音中的每一個詞都寫出來，對于沒有聽懂的單詞，可以根據英文單詞的拼讀規律來猜測；②盡量把每一個標點符號都寫出來，以此來檢驗自己對于意群的劃分是否準確；③聽寫完成之后總結錄音內容，對于自己聽寫不出來的地方，可以依靠已聽到的內容對信息進行合理推測，把新聞內容補全。

了解如何聽寫之后，學習者還需要有長期堅持的心理準備。一件事情反復做，形成習慣，才會促成進步。對此我深有體會。我自己剛開始聽寫練習時，發現實施起來比自己預想的要困難得多，花費的時間也很長。我開始選擇的錄音材料只有一兩分鐘的長度，但是全面聽寫下來要花費將近一個小時，得反復聽幾十遍。即使是這樣，我也無法做到每個詞都聽出來，最后只能根據發音和語境猜測聽不懂的單詞。這個聽寫過程非常艱難，有時候很打擊我的自信。剛開始時，我甚至覺得自己什么都聽不懂。但我最終還是耐心地堅持了下來，聽懂的內容也漸漸變多了。在聽寫的過程中，我還發現和積累了許多新的高頻詞匯。這些詞匯我平時沒有注意到，后來才發現是英美人士經常用到的。在堅持聽寫了三個月之后，我發現自己的聽力水平在不知不覺間提高了很多，在積累生詞、識別語音現象和獲取主要信息方面的能力都得到了提升。

在經歷聽寫練習之后，學習者的辨音能力得到了很好的鍛煉，接下來就可以進行跟讀訓練了，即把聽到的內容以幾乎同步的速度讀出來。跟讀的目的一方面在于鍛煉學習者的口語，另一方面是幫助學習者更好地適應語速快的聽力材料，因為跟讀可以提高學習者的反應速度，減少快語速對學習者帶來的心理壓力。在我的課堂上，有些學生就經常聽不懂語速快的錄音，我就讓學生跟讀一段錄音，反復跟讀過四五遍之后，學生讀得更加流利和準確，同時也能更好地掌握錄音中的讀音細節了。

精聽的同時，學習者還需要在平時做泛聽練習，目的是培養自己的語感。泛聽可以分為有意識的泛聽和無意識的泛聽。有意識的泛聽可以理解為一種輕松版的“精聽”，學習者在聽的過程中不需要做筆記，但要理解所聽材料的大意和主要細節。比如，學習者可以在看美劇時，努力把每個詞聽清楚，理解說話人的大致意思。而無意識的泛聽指的是學習者以聽力材料為聲音背景，可以在聽的同時做其他事情，這種聽力訓練方式的目的主要在于通過潛移默化培養學習者的英語語感。建議學習者們利用一些閑散時間進行英語泛聽。

以上練習聽力的“四步曲”便是我想與大家分享的聽力學習方法。不過鑒于每個人的英語水平不一樣，大家不一定都要按部就班地按照這“四步曲”走，可以根據自己的水平選擇其中適合自己的訓練方式，利用自己喜愛的材料進行訓練。相信只要堅持訓練，養成良好的聽力習慣，那么要練就完美聽力并非遙遠的夢想。